Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2018
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1547 kkal
|
Lemak: 76,97g | Prot: 122,98g | Karb: 96,48g.
Makan Pagi: Marilan Bolacha de Coco, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Friboi Carne Moída de Acém, Chinezinho Feijão Fradinho, Salada Vinagrete, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacon, Aranha da Alcatra (Mafrig). Makan Malam: Pif Paf Apresuntado, Walmart Queijo Mussarela, Vapza Peito de Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada Vinagrete. Camilan/Lainnya: 3 Corações Café Extra Forte, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Piracanjuba Queijo Mussarela. lagi...
|
|
3069 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berenang (Sedang) - 1 jam, Perlombaan - 33 menit, Bersepeda - 36 menit, Istirahat - 12 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thodsx
|