Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2018
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1618 kkal
|
Lemak: 55,07g | Prot: 97,28g | Karb: 191,85g.
Makan Pagi: Фабрика Вкуса Хлеб Эстонский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Евророс Блины с Творогом, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Белый Город Молоко 2.5%. Makan Siang: Каждый День Гречка, Виктория Грудка Куриная Отварная, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное. Makan Malam: Зеленое Яблоко, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Домик в деревне Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Мёд, Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Мёд, Danone Творог Мягкий 5%. lagi...
|
|
2658 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Fitness (Workout) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan samshi
|