|
Была на аэробике. Готовить долго, итак уже припозднилась с ужином. Поэтому как-то так.
|
102,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 40,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 57,82g | Prot: 64,74g | Karb: 192,41g.
Makan Pagi: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, NovaSweet Подсластитель, Вода, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Мёд. Makan Siang: Гречка с куриным филе, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, NovaSweet Подсластитель, Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю. Makan Malam: Сосиски Венские, Сваренное Вкрутую Яйцо, Greenfield Чай Черный, NovaSweet Подсластитель. Camilan/Lainnya: Ладога Настойка Сладкая Брусничная, Батон, Куриный Рулет, Мороженое Сэндвич, Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю, NovaSweet Подсластитель, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами. lagi...
|
|
3098 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
И Вам не жалко? Весь труд, затраченный на аэробике убить сосиской!
10 Jan 18 oleh anggota: tabuga1
|
Там 200 Кк на 100 гр, здесь меньше. В рацион уложилась с головой. А аэробика больше для качества тела =)
10 Jan 18 oleh anggota: Ortyl
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ortyl
|