Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2018
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1458 kkal
|
Lemak: 66,91g | Prot: 122,39g | Karb: 90,76g.
Makan Pagi: Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, 3 Corações Café Extra Forte. Makan Siang: Aranha da Alcatra (Mafrig), Cenouras Cozidas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Doce Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Makan Malam: Bimbo Ricota Fresca, Azeitonas Verdes, Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Aranha da Alcatra (Mafrig), Pif Paf Apresuntado. Camilan/Lainnya: Leão Chá Verde, Bimbo Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon. lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berenang (Sedang) - 45 menit, Bersepeda - 28 menit, Istirahat - 12 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thodsx
|