|
Por fin llegando a objetivos y forjando nuevos
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
728 kkal
|
Lemak: 37,84g | Prot: 86,06g | Karb: 5,54g.
Makan Pagi: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). lagi...
|
|
3514 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Alat Olahraga - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Felicidades ! Muy buen Trabajo ☺
09 Jan 18 oleh anggota: NayeliDz
|
Felicidades! Eres un gran ejemplo a seguir! Apenas e inscribí ayer y ví tu perfil y me has motivado. Saludos!
10 Jan 18 oleh anggota: Mar Nunez
|
Animo!, muchas felicidades, bro casi no se usar aun la pagina, pero veo las publicaciones, sigue asi!
10 Jan 18 oleh anggota: Luis Fabian Figo
|
11 Jan 18 oleh anggota: chococanela
|
wow q bien.... felicidades, mucho ánimo y sigueeee
11 Jan 18 oleh anggota: JAZMIN GUERRERO
|
11 Jan 18 oleh anggota: VerEsp
|
12 Jan 18 oleh anggota: NORY.CRUZ
|
12 Jan 18 oleh anggota: Rino Martinez
|
Gracias a todos por sus comentarios, esas chichis son geneticas D: haber si bajando mas se vuelven "descentes" y para que vean que si se puede hace falta determinacion, motivacion y actitud. doy clases los martes :V
12 Jan 18 oleh anggota: Vhander
|
13 Jan 18 oleh anggota: raslnutricion
|
16 Jan 18 oleh anggota: Mabelbubu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vhander
|