Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2018
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 38,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1883 kkal
|
Lemak: 84,28g | Prot: 93,62g | Karb: 178,40g.
Makan Pagi: Tesco Pure Whole Milk, Ready brek Porridge, Coffee & semi skimmed milk. Makan Siang: Coffee & semi skimmed milk, Tesco Healthy Living Coleslaw, Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Tesco Soft White Rolls. Makan Malam: Ragu Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , White Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Jacob's Cream Crackers, Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Smith's Chipsticks (17g). lagi...
|
|
2634 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|