Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2018
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 27,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2062 kkal
|
Lemak: 111,82g | Prot: 100,03g | Karb: 164,40g.
Makan Pagi: Café, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Aviação Manteiga com Sal. Makan Siang: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Maçã Verde, Ovo Cozido, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Caponata, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Habib's Esfiha Folhada de Chocolate, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne. Camilan/Lainnya: Café. lagi...
|
|
3101 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Angkat Besi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Treadmill - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 87,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|