Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2018
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1324 kkal
|
Lemak: 61,10g | Prot: 96,08g | Karb: 98,72g.
Makan Pagi: 3 Corações Café Extra Forte, Bolo de Laranja, Dona Benta Bolinho de Chuva, Bacon, Ovo Frito. Makan Siang: Azeitonas Verdes, Cebolas, Aranha da Alcatra (Mafrig), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (com Casca). Makan Malam: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras, Sardinha Frita, Aranha da Alcatra (Mafrig), Repolho Verde Cozido. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Leão Chá Verde, Bimbo Ricota Fresca, Ovo Cozido. lagi...
|
|
2664 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Bersepeda - 34 menit, Istirahat - 13 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thodsx
|