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Herr Doktor, Sie lagen falsch! ;)
5 kg in der ersten Woche. *hüpf*
Mir ist klar, dass das in der nächsten Woche deutlich weniger sein wird, weil mein Körper jetzt wohl gerade defcon2 fährt, weil er denkt, er kriegt nie wieder was, udn erstmal speichern will.... aaaaber: Zur Feier des Tages werde ich heute doch mal über 1000 Kalorien zu mir nehmen!
Ich bin überrascht... und zufieden! :)
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129 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: 100%.
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2202 kkal
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Lemak: 40,24g | Prot: 121,68g | Karb: 335,74g.
Makan Pagi: Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art", Champignons Frisch, Zwiebeln, Ja! Gemelli. Makan Malam: Zwiebeln, Ja! Gemelli, Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art", Champignons Frisch. lagi...
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Kehilangan 5,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
09 Jan 18 oleh anggota: Riobambena
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Wow krasses Ergebnis. Glückwunch. Weiter so und einen schönen Tag!
09 Jan 18 oleh anggota: Nizzy1988
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Besten Dank! :)
Euch auch einen schönen Tag!
09 Jan 18 oleh anggota: rickvalentine
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Super toll gemacht!
Weiter so 😀
09 Jan 18 oleh anggota: Gänseblümchen80
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Glückwunsch!! Unter 1000kcal essen ist aber doll, pass bitte auf dass du dir den stoffwechsel nicht kaputt machst
09 Jan 18 oleh anggota: tibo447
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Möööp ... Tibo den Stoffwechsel haben wir uns vorher kaputt gemacht. Das machen nicht die (zeitweisen?) 1000kcal ;-)
09 Jan 18 oleh anggota: Cocktailnase
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Ich sage mal, bei dem Ausgangsgewicht sollte man das - laut meiner Ärztin - nicht so rasant runter kriegen wollen. Besser ist es, sich einen vernünftigen ETB zu berechnen (gesundepfunde.com) und dann eine Abnahme von 2...3 kg/Monat anzustreben. Dann kommt die Rückbildung der Haut auch besser mit. Vergiss bitte nicht, dass Abnehmen für den Körper Schwerstarbeit bedeutet, der muss das ja alles verstoffwechseln. Daher unbedingt auch der Gang zum Hausarzt, Blutwerte, Herz-Kreislauf checken lassen ;) Es gehört schon Geduld dazu, ich denke mal, mit dem Zunehmen ging es auch nicht hoppladihopp...dann ausreichend Flüssigkeit zuführen und anfangen zu bewegen und es wird klappen!
09 Jan 18 oleh anggota: Viviace
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Gut gemacht! Check beim Doc ist nie verkehrt! 👍😃
09 Jan 18 oleh anggota: Luise Freiheit
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Auf jeden Fall ein guter motivierender Start! 👍 Schau nur, dass DU essenstechnisch nicht zu kurz kommst. Sonst folgt womöglich der Fressflash.
09 Jan 18 oleh anggota: Ismelda
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Nee nee.. war, wie gesagt, erst mal ein Test und Motivation.
Gang zum Arzt heute bereits erledigt, ebenfalls das weitere Vorgehen besprochen.
Und ich habe zum Glück in meinem Freundeskreis einen Fitnesstrainer und Ernährungsberater.. . wir werden demnächst mal ein längeres Gespräch führen. ;)
09 Jan 18 oleh anggota: rickvalentine
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09 Jan 18 oleh anggota: Viviace
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Sejarah Berat Badan rickvalentine
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