Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2018
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 64,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
684 kkal
|
Lemak: 39,47g | Prot: 69,57g | Karb: 12,45g.
Makan Pagi: Água com Limão, Growth Supplements Gengibre em Pó, Canela. Makan Siang: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango, Alface. Makan Malam: Ovo. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. lagi...
|
|
2567 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tamystorari
|