Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2018
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1292 kkal
|
Lemak: 45,17g | Prot: 84,06g | Karb: 135,74g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Makan Siang: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Bem Casado, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3321 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 37 menit, Tidur - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|