Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2018
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 34,06g | Prot: 78,88g | Karb: 196,89g.
Makan Pagi: Magere Kwark, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Makan Siang: AH Tijgerbrood Bruin, AH Gebraden Kipfilet, AH Snack Tomaatjes. Makan Malam: AH Rundergehakt, El Tequito Tortilla Wraps Spinach, HAK Bonenschotel Chili Con Carne, Optifit Magere Perzik Kwark. Camilan/Lainnya: Walnoten, Medjool Dadels, AH Mango Gesneden. lagi...
|
|
1991 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jong1432
|