Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2018
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1631 kkal
|
Lemak: 49,45g | Prot: 131,51g | Karb: 161,81g.
Makan Pagi: HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Jyväinen, Kananmuna, Kahvi. Makan Siang: Elovena Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto. Makan Malam: Pirkka Brie Valkohomejuusto, Parmesanjuusto (Raastettu), Ruusukaali, Jäävuorisalaatti, Ananas, Kokkikartano Lohikiusaus. Camilan/Lainnya: Hunaja, Vaasan Ruispalat Jyväinen, Bona Päärynää ja Mangoa, Arla Keso Raejuusto, Omenat, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi, Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. lagi...
|
|
2451 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 29 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Gym - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ritulissu
|