|
Sobe e desce minha gentee
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 62 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1776 kkal
|
Lemak: 70,37g | Prot: 70,26g | Karb: 229,86g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. Makan Siang: Batata Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Aurora Linguiça Toscana. Makan Malam: Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Bauducco Chocottone, Power One Pasta de Amendoim Integral, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Bauducco Torrada Integral (1). Camilan/Lainnya: Pêssegos, Rapadura. lagi...
|
|
1901 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Hiking - 15 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|