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Sèche n•2
Semaine 2
Séance 1
Squat: 3x5 à 26,125kg en guidé
DI: 5-5-5-5-4 à 70kg
DM: 5x5 à 45kg
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72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1701 kkal
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Lemak: 36,08g | Prot: 189,64g | Karb: 162,89g.
Makan Siang: Auchan Brocolis , Auchan Ratatouille Cuisinée , Le Gaulois Escalope de Dinde, Planta Fin Margarine. Makan Malam: Sucre, Delisse Fromage Blanc 0%, Planta Fin Planta Fin Doux, Delisse Crème Entière Liquide, Marque Repère Maïs Tendre, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Le Gaulois Escalope de Dinde. Camilan/Lainnya: Myprotein Oats & Whey Flapjack, Clémentines, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie. lagi...
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berat badan stabil
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