Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2018
|
96,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2033 kkal
|
Lemak: 49,63g | Prot: 104,49g | Karb: 268,80g.
Makan Pagi: Aldi Vollkorn Knäckebrot, REWE Erdbeermarmelade. Makan Siang: Appel Muscheln in Salsasauce, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Makan Malam: Aldi Weizenbrötchen, Gutfried Corned Turkey, Berschneider Lachsfleisch mit Pfeffer, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Heinz Tomato Ketchup. Camilan/Lainnya: Kaufland Pomelo, Schokolade, Elstar. lagi...
|
|
3323 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sven72
|