|
2 ayda 2.2 kilo aldım ve yağlanma yok denecek kadar az,belimdende yarım cm incelme mevcut, vücudumda su tutumu var,aynı yoldan devam👊💪
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2762 kkal
|
Lemak: 114,81g | Prot: 149,44g | Karb: 267,10g.
Makan Siang: Mis Ayran, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Mis Ayran, Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Myprotein Impact Whey Protein, Mis Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Mis Çeçil Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Kuşburnu Marmelatı, Tereyağı. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|