|
Fertig Ferien, der Alltag geht wieder los!
Viel Erfolg Euch allen.
|
94,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1622 kkal
|
Lemak: 57,54g | Prot: 93,90g | Karb: 184,15g.
Makan Pagi: Espresso, Vollmilch, Normaler Kaffee, Vollmilch, Schwarztee, Weggli, Vollmilch. Makan Siang: Reis (Gekocht), Clementinen, Lammgulasch. Makan Malam: Migros Hinterschinken Terrasuisse, Cailler Napolitains, Cottage Cheese Nature, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Cailler Napolitains. lagi...
|
|
2740 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|