Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2018
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 48,73g | Prot: 56,91g | Karb: 135,94g.
Makan Pagi: Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Bokomo Weet-Bix, Nestle Cremora Coffee Creamer, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Pork Leg (Shank Half, Cooked, Roasted), Vegetable Soup. Makan Malam: Pick n Pay Pattypan, Woolworths Baby Potatoes, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled). Camilan/Lainnya: Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. lagi...
|
|
2503 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MellaGray
|