Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2018
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1996 kkal
|
Lemak: 77,03g | Prot: 108,67g | Karb: 210,29g.
Makan Pagi: Cocovi Chia-Siemenet, Kahvi, Valio Oltermanni, Becel With Walnut Oil, Lidl Luomukaurapala, Elovena Kaurapuuro, Alpro Mantelimaito, Tyrnimarja, Mustikka. Makan Siang: Findus Herkku Vihannekset, Kreikkalainen Salaatti, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Broilerikastike. Makan Malam: Kotimaista AB Piimä, Kreikkalainen Salaatti, Kotimaista Broilerin Sisäfilee Mausteöljy, Pirkka Porkkanaohukainen. Camilan/Lainnya: Becel With Walnut Oil, Valio Karelia, Lidl Luomukaurasydän 100% Kauraa. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|