Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2018
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2580 kkal
|
Lemak: 124,74g | Prot: 131,81g | Karb: 217,57g.
Makan Pagi: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Salaatti, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Makan Siang: Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa), Café Picnic Uuniperunat Kinkku, Café Picnic Annospatonkipala, Café Picnic Caesar-Kastike. Makan Malam: Kalaneuvos Lämminsavustettu Kirjolohifilee, Babyporkkanat, Kotimaista Kuohukerma, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta. Camilan/Lainnya: Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lagi...
|
|
3610 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 50 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sasse72
|