Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2018
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1610 kkal
|
Lemak: 58,16g | Prot: 34,53g | Karb: 200,11g.
Makan Pagi: Soy Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts). Makan Siang: Margarine, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Sour Dough Bread. Makan Malam: Olive Oil, Cooked Eggplant, Broccoli, Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Vegetable Oil, Spinach, Onions, Green Peas, Margarine, Baked Potato (Peel Eaten). Camilan/Lainnya: Red Table Wine, Once Again Organic Tahini, Sour Dough Bread. lagi...
|
|
2794 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|