Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2018
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1545 kkal
|
Lemak: 53,78g | Prot: 84,70g | Karb: 176,28g.
Makan Pagi: Vers Geperst Sinaasappelsap, Magere Kwark, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Makan Siang: Kippensoep. Makan Malam: Optifit Magere Perzik Kwark, Milner Licht Gerijpte Kaas 30+, Rundergehakt, AH Spinazie Deelblokjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Camilan/Lainnya: AH Mango Gesneden, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Pecannoten, Amandelen. lagi...
|
|
2143 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jong1432
|