|
yavaş yavaş gidiyor :) başlangıç için motive edici
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
739 kkal
|
Lemak: 25,46g | Prot: 30,18g | Karb: 99,84g.
Makan Pagi: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Vişne Reçeli, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek, Ceviz, Beyaz Peynir, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Malam: Nestle Nesfit. Camilan/Lainnya: Süt, Nescafe Gold, Elma. lagi...
|
|
2243 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fat_and_furious
|