|
Ihan Ok, eilen kummiskin syötiin buffasta pizzaa , kanaa kermakastikkeella ja muutama lihapulla, riisii ja salaattia. Kävelyä 5km
Tosin noi buffat sais jäädä nyt hetkeksi tauolle ..
Heräsin niin ajoissa ennen työvuoroa joten otetaan vähän raskaampi aamupala heti alkuun ennen töitä .
Mukavaa viikonloppua ;)
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 81,95g | Prot: 66,14g | Karb: 98,52g.
Makan Pagi: Munakas tai Munakokkeli. Makan Siang: Kaalisalaatti, Baresa Hummus. Makan Malam: McEnnedy Milkshake, Hummus, Kanafilee. Camilan/Lainnya: Kaalisalaatti. lagi...
|
|
1558 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Apple Health - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|