Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2018
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1271 kkal
|
Lemak: 43,46g | Prot: 57,90g | Karb: 161,88g.
Makan Pagi: Pão de Farinha de Frango com Linhaça Dourada, Melão, Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Makan Siang: Farofa, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Romã, Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Suco, Enlatado). Makan Malam: Melancia, Sadia Salame tipo Italiano, Ovo Cozido, Melancia, Pão de Farinha de Frango com Linhaça Dourada, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. lagi...
|
|
2257 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan narilane68
|