Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2018
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2175 kkal
|
Lemak: 71,18g | Prot: 137,21g | Karb: 253,76g.
Makan Pagi: Heinz Tomato Ketchup, Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Makan Siang: El Tequito Salsa Dip Spicy Cheese, Korrekt Rollsaftschinken, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Ei. Makan Malam: Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant, Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. lagi...
|
|
2843 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sven72
|