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💪🦉💪 bitte bleib bei mir😚😚😚
Halli Hallo an alle .... Hab einen schönen Tag ☕☕☕, genießt euren kaffee am Morgen. LG
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99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1172 kkal
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Lemak: 33,95g | Prot: 78,78g | Karb: 136,54g.
Makan Pagi: Dinkelbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel, Delikatess Kochhinterschinken, Gekochtes Ei, Roggen Knäckebrot, Marmelade. Makan Siang: Schinken, Tomatencremesuppe (mit Milch zubereitet), Pottkieker Möhreneintopf. Makan Malam: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Erasco Möhreneintopf, Dinkelbrot, Schinken, Aldi Kochschinken. Camilan/Lainnya: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, DM Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. lagi...
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3131 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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