Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2018
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,9 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2690 kkal
|
Lemak: 126,77g | Prot: 166,65g | Karb: 235,32g.
Makan Pagi: POWCORE 乳清蛋白, 奇亞籽, 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 燕麥, 黑芝麻. Makan Siang: 豉油/醬油, 植物油, 蘿蔔, 蒸蛋, 海帶, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 菠菜, 豆包, 青椒, 芥菜, 茄子, 杏鲍菇, 木耳. Makan Malam: 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇異果. Camilan/Lainnya: 有皮雞翼（烘烤）, 肯德基 (KFC) 雞米花, 肯德基 (KFC) 美式BBQ煙燻雞, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 肯德基 (KFC) 上校雞塊, 牛頭牌 玉米粒, 萵苣, 小黃瓜. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|