Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2018
|
131,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1571 kkal
|
Lemak: 62,69g | Prot: 86,42g | Karb: 164,57g.
Makan Pagi: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk. Makan Siang: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Makan Malam: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Mashed Potato, Beef Steak, Country Crock Shedd's Spread Original, Dinner Rolls. Camilan/Lainnya: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Bananas, Cuties Clementines. lagi...
|
|
3935 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|