Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2018
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 36,16g | Prot: 93,13g | Karb: 119,30g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Makan Siang: Contra-filé, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Tomates, Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Camilan/Lainnya: Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3004 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 27 menit, Hiking - 1 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 28 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|