Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2018
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1091 kkal
|
Lemak: 26,41g | Prot: 34,77g | Karb: 161,44g.
Makan Pagi: Muesli (Dried Fruit and Nuts), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Makan Siang: Margarine (Regular), Whole Wheat Bread, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). Makan Malam: Margarine, Sweet Red Peppers, Onions, Green Peas, Baked Potato (Peel Eaten). Camilan/Lainnya: Red Table Wine, Margarine, Whole Wheat Bread, Cooked Mussels, Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds), Margarine, Whole Wheat Bread. lagi...
|
|
2412 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 35 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|