Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2018
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1389 kkal
|
Lemak: 53,43g | Prot: 61,22g | Karb: 159,20g.
Makan Pagi: Magere Kwark, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Makan Siang: AH Tijgerbrood Bruin, Beemster 30+ Oude Kaas, Ijsbergsla. Makan Malam: Delicieux Deluxe Dessert Mango, AH Cavolo Nero, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gebakken Spekjes. Camilan/Lainnya: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Lychee, Pecannoten. lagi...
|
|
2070 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jong1432
|