Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2018
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2283 kkal
|
Lemak: 103,60g | Prot: 90,60g | Karb: 243,64g.
Makan Pagi: Becel With Walnut Oil, Salonen Kauranappi, Valio Oltermanni, Mustikka, Tyrnimarja, Alpro Mantelimaito, Cocovi Chia-Siemenet, Kahvi, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Kreikkalainen Salaatti, Findus Herkku Vihannekset, Saarioinen Perunalaatikko, Peruna, Makkarakastike. Makan Malam: Atria Herkku Broilernakki, Tomaatit, Gefilus Piimä 1%, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Camilan/Lainnya: Karl Fazer Maitosuklaa, Sienipiirakka, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita). lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|