Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2018
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2650 kkal
|
Lemak: 139,89g | Prot: 155,52g | Karb: 201,83g.
Makan Pagi: 黑芝麻, 燕麥, 優格美優格（原味） 優格, 牛油果, 福樂 一番鮮全脂牛奶. Makan Siang: 奇亞籽, 福樂 一番鮮全脂牛奶. Makan Malam: POWCORE 乳清蛋白, 奇異果. Camilan/Lainnya: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 蘿蔔, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 蛋黃醬/美乃滋, 三文魚刺身, 扇貝（混種）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 高麗菜, 7-11 茶碗蒸. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|