Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2018
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1827 kkal
|
Lemak: 49,63g | Prot: 156,44g | Karb: 194,30g.
Makan Pagi: Nestle Low Sugar Oat Cheerios, Grenade Diet Protein Shake, Coffee with Milk. Makan Siang: Musclefood Turkey Thigh Burgers, Old El Paso Thick N Chunky Salsa, Tesco Carrots, Peas & Sweetcorn. Makan Malam: Sainsbury's Banana Half, Old El Paso Flour Tortilla Taco Boats, Piatnica Serek Wiejski Lekki, Sweet Freedom Choc Shot, Sweet Freedom Natural Sweetness, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Cinnamon. Camilan/Lainnya: Grenade Carb Killa Protein Shake, Sainsbury's Blueberries 50 G, Coffee with Milk, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Kallo Corn Cakes, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). lagi...
|
|
2656 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan d79pl_gym
|