Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2018
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1585 kkal
|
Lemak: 66,16g | Prot: 78,63g | Karb: 170,63g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Frango (Empanado e Frito), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Pão de Queijo, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado. lagi...
|
|
3383 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|