Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2018
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1052 kkal
|
Lemak: 25,78g | Prot: 46,53g | Karb: 158,63g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Makan Malam: Carrots, Lasagna with Chicken or Turkey. Camilan/Lainnya: McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar, Herbal Tea, Golden Delicious Apples, Oranges, Tea with Milk. lagi...
|
|
1880 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|