Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2018
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1786 kkal
|
Lemak: 70,49g | Prot: 141,34g | Karb: 132,54g.
Makan Pagi: Kupiec Płatki Jaglane, Jajko, Jabłko, Kawa. Makan Siang: Mięso z Piersi Kurczak, Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Kaufland Pomidor Cherry, Olimp Olej MCT, Fit & Easy Mix Sałat Party, Iberia Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Paprykową, Kupiec Ryż Basmati. Makan Malam: Nasza Spiżarnia Korniszony, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Camilan/Lainnya: Hortex Maliny Mrożone, Vera Mleczko Kokosowe 17-19 % Tłuszczu, 6Pack Nutrition Whey Isolate, BakaD'Or Nerkowce, Wedel Czekolada Gorzka, Wasa Kanel. lagi...
|
|
3228 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Power Walking - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berbelanja - 35 menit, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|