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não paro de engordar... não sei se choro ou se dor risada!
Difícil voltar a comer pouco!
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62 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 62 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1918 kkal
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Lemak: 74,53g | Prot: 91,15g | Karb: 229,98g.
Makan Pagi: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Bauducco Torrada Integral (1), Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. Makan Siang: Lentilhas, Arroz à Grega, Pudim de Leite Condensado, Salada de Frutas, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Suco de Abacaxi, Churrasco, Aurora Linguiça Toscana. Makan Malam: Ovo de Codorna, Pepino (Descascado). Camilan/Lainnya: Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme. lagi...
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1810 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Hiking - 30 menit, Mandi - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
isso é verdade !. demorar p voltar se habituar comer pouco ... dia após dia vc vai conseguir!.
01 Jan 18 oleh anggota: cissalove
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Bom Dia...
Da risada pois a vida nos proporciona coisas boas nas maiores das vezes...
E seja Forte pra reagir às comilanças boas...
rsrsrsrs... 😉
Feliz 2018
02 Jan 18 oleh anggota: Juliano Vasconcellos
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Bom dia Cissa e Juliano, obrigada pelas palavras. Apesar do meu aumento de pesoa, ainda estou dentro do meu peso ideal, só não quero continuar nesse ritmo, tenho que ter consciência e me conter kkk.
Sei que na vida existem coisas muito piores que o ganho de 2kg nas férias e festas de fim de ano.. Feliz ano novo pessoa e continuemos com foco, força e fé! Beijos
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02 Jan 18 oleh anggota: Juliano Vasconcellos
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primeiro calma. segundo reveja tudo o que vc está fazendo. terceiro, anote, pesquisa e faça uma planilha do que vc precisa para voltar a dieta. boa sorte!
02 Jan 18 oleh anggota: Debgemignani
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Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
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