Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2018
|
113,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 23,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
317 kkal
|
Lemak: 16,93g | Prot: 28,81g | Karb: 11,73g.
Makan Pagi: Nescafe Sade. Makan Siang: Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Fasulye. Makan Malam: Kırmızı Mercimek Çorbası, Izgara Tavuk. lagi...
|
|
3182 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alpers1984
|