Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2017
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2017:
|
1463 kkal
|
Lemak: 49,65g | Prot: 42,44g | Karb: 213,96g.
Makan Pagi: Muesli (Dried Fruit and Nuts), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Makan Siang: Beer, Red Lobster Batter Fried Calamari, Peanuts. Makan Malam: Margarine (Regular), Whole Wheat Bread, Cabbage Soup. Camilan/Lainnya: Almonds, Carrots, Carrots, Almonds, Orange Juice, Margarine, Whole Wheat Bread, Cooked Mussels, Carrots. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Lari - 11 km/jam - 21 menit, Berenang (Sedang) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|