Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2017
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95,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2017:
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1624 kkal
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Lemak: 60,96g | Prot: 50,70g | Karb: 210,65g.
Makan Pagi: Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso. Makan Siang: Sucre, Café Expresso, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Baguette, Président Emmental Râpé, Bolognese Séverine Steak 5%, Barilla Spaghetti Intégrale. Makan Malam: Café Expresso, Sucre, Saucisson Sec, Boursault Boursault, Baguette, Pizza Margherita Ca'bianca, Knorr Soupe Douceur de 8 Légumes à la Crème Fraîche. Camilan/Lainnya: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Pinetta Piroette Alla Panna, Ferrero Raffaello, Lindt Connaisseurs, Café Expresso, Sucre, Italiamo Amaretti. lagi...
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4299 kkal
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Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, pas - 54 menit, Elliptique maison - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 21 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Les efforts paient!
Pas mécontent du tout...
29 Des 17 oleh anggota: ghis.gua
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-28 kg !!!
Quand je lis cela j'ai du mal à réaliser. C'est tellement "gros" que ça me paraît irréel...
29 Des 17 oleh anggota: ghis.gua
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Bravo Ghis.gua !!! quel est ton objectif pour 2018 ?
29 Des 17 oleh anggota: Benfufu
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Alors objectif avoué 80 kg.
moins si affinités 😁
29 Des 17 oleh anggota: ghis.gua
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29 Des 17 oleh anggota: ghis.gua
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29 Des 17 oleh anggota: sabsou77
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29 Des 17 oleh anggota: ghis.gua
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Noel = moins 1 kilo !!! Comme Benfufu !! Bravo
Et juste pour te dire : on a commencé quasi ensemble en septembre et tu perds 4,5 x plus vite que moi ! Seulement presque 5 fois quoi
Et Noël ... ben , je verrais l’étendue des dégâts en rentrant !
Bravo pour ton parcours et je te souhaite d’atteindre ton objectif de 80 kg aussi vite
29 Des 17 oleh anggota: claironbis
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Merci claironbis c'est vrai que je ne suis pas mécontent du tout.
Pour l'instant ça se passe bien.
Je fais attention et pratique un max d'activités à côté de cela et pour le moment les résultats sont là.
Pour la différence de vitesse de perte tu n'a pas la même masse que moi à perdre non plus...
29 Des 17 oleh anggota: ghis.gua
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Bravo tous les deux 😉 Et super ton objectif Ghis.gua 😁 Je lorgnerai bien dessus aussi 😂😂😂
29 Des 17 oleh anggota: Benfufu
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Benfufu pour l'instant je me fixe un objectif que je sais réalisable.
29 Des 17 oleh anggota: ghis.gua
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Même technique pour moi 😉
29 Des 17 oleh anggota: Benfufu
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29 Des 17 oleh anggota: ghis.gua
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Sejarah Berat Badan ghis.gua
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