|
Я ПРОСТО В ШОКЕ 😅 Вчера было ночное обжиралово но в итоге ОТВЕС. И не маленький! Я безумно рада 💕💕💕. Мотивации полные штаны:)
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2017:
|
513 kkal
|
Lemak: 18,06g | Prot: 15,52g | Karb: 74,04g.
Makan Pagi: Огурец (без Кожуры), Мидии (Маринованые) с Базара или Рынка, Бурый Рис (Приготовленый). Makan Siang: Овсяное Печенье Домашнее, Чернослив в Шоколаде. Makan Malam: Ржаной Хлеб, Молокія Кефир 1%. lagi...
|
|
1603 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Bright ^·^
|