Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2017
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2017:
|
1942 kkal
|
Lemak: 68,60g | Prot: 112,16g | Karb: 211,87g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Seara Costela Molho Barbecue, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos. lagi...
|
|
2769 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 1 menit, Mengemudi - 1 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 54 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|