|
7.Hafta 45. Gün
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2017:
|
1079 kkal
|
Lemak: 35,83g | Prot: 76,04g | Karb: 123,41g.
Makan Pagi: Sütaş Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Roka (Roket), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yeşil Çay. Makan Siang: Güneşte Kurutulmuş Domates, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Salatalık, Mevsim Salata, Izgara Köfte, Sütaş Light Yoğurt, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Makan Malam: Bebek Ispanak, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Light Yoğurt, Izgara Balık. Camilan/Lainnya: Simit, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Muz, Danone Activia Sade, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|