Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2017
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2017:
|
2792 kkal
|
Lemak: 124,73g | Prot: 110,12g | Karb: 302,98g.
Makan Pagi: Lidl Luomukaurapala, Kahvi, Pakkasmarja Mustikka, Tyrnimarja, Alpro Mantelimaito, Elovena Kaurapuuro, Valio Oltermanni, Becel With Walnut Oil. Makan Siang: Dr. Oetker Paula Vanukas (Suklaavanilja), Eat Away Caesar Salaatti, Keitetyt Porkkanat, HK Makkarapaistos, Saarioinen Kasvispihvit, Paistetut Perunat. Makan Malam: Kreikkalainen Salaatti, Grillimaisteri Broilerin Fileepihvi, Gefilus Piimä 1%, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Camilan/Lainnya: Alpro Coconut Almond, Pirkka Jogurtti-Mansikkamuromysli, Karl Fazer London Toffee Rocks Salty Cookie, Hunaja, Pirkka Kurpitsansiemen, Päärynät, Atria Herkku Broilernakki, Valio Oltermanni, Becel With Walnut Oil, Pielispakari Vehnäsämpylä. lagi...
|
|
2157 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|