|
25% grasa corporal, comienzo con Macros, entrenamiento 4x la semana. TDM 2300kcal, NTDM 1600kcal
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2017:
|
1943 kkal
|
Lemak: 58,49g | Prot: 158,66g | Karb: 166,14g.
Makan Pagi: Vino Tinto de Mesa, MyProtein Aceite de Coco, Aligator Colitas de Rape. Makan Siang: Principe Galleta Chocolate, Carrefour Cappuccino, Neula, Arcor Turrón de Mani, Carrefour Atún Claro al Natural, Naranjas, Gerblé Compota de Manzana, Oatmeal Pancake, Nueces, Huevo. Makan Malam: Babybel Mini Babybel, Mascato Medallones de Merluza del Cabo. Camilan/Lainnya: Manzana, Nestlé Chocolate, Hacendado Menestra de Verduras, Lindt Bombón Lindor. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|