|
Промежуточный план(весить к новому году 60)выполнен,можно идти дальше)
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2017:
|
1230 kkal
|
Lemak: 44,47g | Prot: 92,77g | Karb: 114,68g.
Makan Pagi: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Семушка Миндаль Жареный. Makan Siang: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Форель на Пару, Мистраль Гречка. Makan Malam: Домик в деревне Творог 5,5%, Северная Гавань Тунец Натуральный. Camilan/Lainnya: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|