|
ALPHABASE semaine 3
DI: guidé
DM: 47,5kg (validé)
Extension triceps: toutes les plaques (3x10)
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2017:
|
1319 kkal
|
Lemak: 45,44g | Prot: 81,49g | Karb: 143,28g.
Makan Siang: Crumble, Netto Cervelas, Mousline Purée , Oeuf Dur. Camilan/Lainnya: Biotech USA Iso Whey Zéro. lagi...
|
berat badan stabil
|